Nesses dias, o reino da espiritualidade (e às vezes da psicologia) pode parecer falso. O Instagram e outras mídias sociais estão lotados de postagens de influenciadores sobre vibrações positivas, sobre não permitir que energias ou pensamentos negativos cheguem até você, sobre se cercar apenas de pessoas positivas e de apoio.

A menos que você viva em uma bolha ou em Marte, isso não é apenas irreal, mas também uma receita para nunca crescer ou realmente aprender quem você é. Se você tentar transcender ou evitar experiências difíceis, pode permanecer emocionalmente atrofiado. Psicólogos e professores de mentalidade espiritual referem-se a isso como desvio espiritual. Goste ou não, as partes feias de nossa humanidade são onde o crescimento pode ocorrer. Nas palavras da professora budista, autora e freira Pema Chödrön:

“Sentimentos como decepção, vergonha, irritação, ressentimento, raiva, ciúme e medo … são na verdade momentos muito claros que nos ensinam onde é que estamos nos segurando. Eles são como mensageiros que nos dizem, com clareza assustadora, exatamente onde estamos presos.”

Muitas emoções servem como sinalizadores de uma oportunidade para aprendermos. Desafio, tristeza, mudança, desconforto, conflito, ódio, depressão e ansiedade são caminhos para o crescimento e a mudança. Podemos explorar e aceitar as partes de nós mesmos que a sociedade exige que mantenhamos escondidos. Experiências dolorosas ou desconfortáveis ​​nos permitem superar nossos atuais estados emocionais e espirituais.

A falsa positividade pode perpetuar muito do estigma em torno da doença mental. Encorajar alguém que sofre de depressão clínica a se concentrar no lado positivo não ajuda e pode, na verdade, causar mais danos. Esse conselho pode aumentar a sensação de que eles são os culpados, porque não podem simplesmente se levantar pelas botas. Digo às pessoas que lutam contra a depressão que elas estão mais sintonizadas com a experiência e emoção humanas reais do que aqueles que defendem a agenda apenas de vibrações positivas.

Os clientes não procuram terapia ou coaching de vida porque tudo em suas vidas está indo maravilhosamente bem. Eles estão presos a um padrão repleto de emoções negativas e parecem não conseguir se libertar. Às vezes, precisamos de um terceiro imparcial para nos ajudar a ver do que estamos fugindo ou nos desafiar a enfrentar o que não queremos sentir. Amigos e entes queridos não podem fazer isso por nós; temos muitos laços emocionais. Fazer esse trabalho difícil pode levar a mudanças duradouras. É preciso muita coragem para parar de fingir que você tem tudo sob controle e apertar a mão de uma tristeza profunda ou traumas de infância. (Sim, este é um plug para fazer terapia. Não posso evitar. Sou terapeuta.)

“O caminho da individuação pede a integração total de todas as facetas do eu: boas, más e feias.”

Às vezes, não há nada a ver com ou sobre essas emoções. Às vezes, precisamos simplesmente reconhecer esses sentimentos – sentar-nos com tristeza, ressentimento ou ciúme sem tentar mudar a experiência ou destruí-la. Precisamos nos permitir desenvolver, testemunhar as emoções inundando nosso sistema, respirar nos lugares de nosso corpo onde estamos presos. Sentimos um amolecimento quando permitimos espaço para todas as emoções, não apenas aquelas que nos fazem sentir bem.

Se pudermos nos permitir que o espaço e a aceitação sejam multifacetados, experimentaremos a vida em sua plenitude. Ser humano significa enfrentar o sofrimento. Não há luz sem escuridão, alegria sem tristeza. Se não experimentarmos todos os sentimentos, não temos base para comparação. Se fugirmos de certas emoções mantendo-nos ocupados, expressando falsa positividade ou abusando de substâncias que alteram o humor, estaremos eliminando metade de nossa existência. Quando paramos e honramos as emoções difíceis, temos a oportunidade de viver plenamente e integrar todas as partes de nós mesmos. Esses sentimentos vão nos atormentar até que paremos de fugir deles – e da verdade de quem somos.

Da próxima vez que você sentir raiva, medo ou tristeza, eu o desafio a fazer uma pausa, ficar quieto e ficar quieto. Observe a sensação em seu corpo e respire fundo nesse espaço. Você pode até colocar a mão no local – o peito, o estômago, a garganta – onde a emoção parece residir. Quando você reconhece esses sentimentos, você realmente honra sua humanidade. Você pode sentir um afrouxamento ou uma emoção desafiadora tomando conta de você. Mas vai desaparecer, como uma onda que quebra na costa antes de recuar para o oceano.

Também é importante reconhecer seus sentimentos. Ninguém pode fazer ninguém se sentir de uma maneira particular. Pode parecer que outra pessoa está nos acionando, mas a fonte de desconforto está sempre dentro de nós. Colocar a culpa de sua raiva ou ressentimento em outra pessoa é uma maneira muito fácil de contornar o trabalho interno.

O caminho da individuação pede a integração total de todas as facetas do eu: boas, más e feias. Não desanime com os momentos e emoções difíceis, e não os afaste ou diminua a experiência de outra pessoa encorajando uma falsa positividade. Descobrir e compreender o eu é uma jornada ao longo da vida que exige a rejeição de atitudes convencionais e a máscara da positividade. June Singer, notável psicóloga americana, colocou da seguinte maneira:

“É uma coisa fácil dizer “seja você mesmo”, mas outra coisa bem diferente é saber quem você realmente é. Como você pode ser você mesmo se não conhece esse eu? Portanto, o processo de individuação torna-se uma busca pelo autoconhecimento.”

Fonte: Vanessa Smith Bennett

https://www.apometriaalvorecer.org.br/wp-content/uploads/2021/03/OS-PERIGOS-DO-DESVIO-ESPIRITUAL.jpghttps://www.apometriaalvorecer.org.br/wp-content/uploads/2021/03/OS-PERIGOS-DO-DESVIO-ESPIRITUAL-300x300.jpgAdminApometriaCienciaEspíritaEspiritualidadeSem categoriaAlma,Espiritualidade,Saúde mental
Nesses dias, o reino da espiritualidade (e às vezes da psicologia) pode parecer falso. O Instagram e outras mídias sociais estão lotados de postagens de influenciadores sobre vibrações positivas, sobre não permitir que energias ou pensamentos negativos cheguem até você, sobre se cercar apenas de pessoas positivas e de apoio. A...